炎炎夏日，是许多疾病高发的季节，尤其是肝脏患者，如果不做好养肝护肝措施，那么肝脏很容易就“受伤”了 。那么夏季养生如何养肝呢？今天小编告诉你5个夏季养肝注意事项，一起去看看学学肝脏保健法吧！
夏日养肝5要点 力保肝脏健康
长期炎症活动的损害 ， 使肝病患者肝脏功能日见衰退 ， 部分正常的肝组织也十分娇嫩，非常容易受伤害 。专家指出，眼下正值夏季，肝病患者如果不注意保养呵护肝脏，一旦遭受到外来病毒、细菌的侵袭将导致肝脏功能的衰竭 。
专家提醒，广大肝病患者须百倍警惕，从五个方面做好保肝护肝的工作 。
防止各类病毒、细菌感染
夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖，人们户外活动增加，客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多 。肝炎患者一旦重叠感染其它病毒或细菌，往往可以诱发已经平稳多年的肝病复发加重 。因此，肝病患者应少去人口密集的活动场所，同时注意及时接种有效预防其它病毒、细菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等 。
饮酒有度，防止醉酒
饮酒过量引起肝病复发的事例很多 。肝病患者切忌在盛夏之际大量饮酒，包括各种冰镇啤酒 。近期俄罗斯就出现了饮用啤酒导致甲肝流行的公共卫生事件 。
讲究平衡饮食
吃什么养肝？养肝护肝的食物有讲究 ， 对绝大多数的肝病患者来说，平衡饮食的原则非常重要 ， 具体包括以下内容：每日进食适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，饮食要均衡搭配，不能偏食 。具体说来 ， 食物应以牛奶、鸡蛋、精瘦肉、水果、各类豆制品和绿色蔬菜为主 。
保持心境平和
夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响 。而情绪与肝脏疾病密切相关 。中医认为，肝主疏泄，调畅气机 。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗 。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提 。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化 。
做到劳逸结合
人在卧床休息时，肝血流量明显增加 ， 有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复 。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死 。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降 ， 乙肝病毒就会趁虚快速繁殖，使病情加重 。临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关 。夏季肝病患者活动多 ， 卧床少，肝脏的负担本就较重，如果过劳，就会加重肝脏负担 。但过度休息又有可能使脂肪堆积，造成脂肪肝 。因此，肝病患者需要劳逸结合，尤其不能过劳 。
中医教你养肝的穴位按摩法
你知道吗？生活中除可通过调理饮食达到养肝护肝的目的外，亦可通过按摩具有养肝护肝作用的穴位 ， 来达到养肝护肝的目的，下面中医保健专家就为你介绍一下养肝护肝的穴位按摩法 。
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