酸奶对人体是有很多好处的，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，可以抗衰老，增强身体免疫能力 。使用喝酸奶减肥的方法不仅仅单靠酸奶，还要有其他的饮食搭配，这样才能使减肥更加顺利 。
1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶
注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶 ， 而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好 。你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦 。
2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅**等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;
不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类 。
Tip：午餐可以吃饱 ， 但不能太饱 。
3.晚餐：吃一点点水果 。
【每天喝酸奶减肥吗？酸奶减肥的功效】晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行 。
推荐阅读
- 红枣酸奶可以减肥吗？瘦身达人告诉你！
- 喝水的最佳时间 10个时间段喝水排毒养生
- 怎么做酸奶冰激凌 如何做酸奶冰激凌
- 运动后喝酸奶减肥吗
- 养胃醒脑防便秘 晨起的第一杯水该如何喝
- 柠檬减肥怎么吃才有效？
- 几款常见的减肥粥 保证起到减肥的效果
- 人的长寿秘诀是什么 喝茶步行14法可益寿
- 每天快走一个小时的好处？
- 喝水减肥的原理 喝水减肥谨记4个原则