生命在于运动 ， 运动不止，生命不息 。每一个人都需要运动，运动的好处是什么？我们每个人都只是知道一点点，但是都不全面，所以我们都需要一个全面的了解 。少吃饭多运动是很多人减肥的一个基本的方法 ， 但是并不是一天都适合少吃饭多运动的 。这个都需要时间限制的 。
早上起来后，空腹喝一大杯白开水 ， 夏天可喝盐开水，这样有利清洗肠胃，加速新陈代谢，然后出去跑步，跑完步后可做一些放松的伸拉动作，慢慢走一走 ， 一般运动完半小时到四十五分钟后就可吃早餐了，这样对身体是有好处的 ， 因为你及时补充食物蛋白质可加速体内脂肪燃烧，帮你消耗脂肪 ， 也可为一天的工作学习带来充足的精神.
【少吃饭多运动的原理】如果吃了早餐，当然不应该马上运动 ， 同样吃中餐晚餐也是的 ， 最起码四十五分钟后做一些柔和的运动 ， 如果是跑步，建议你一个半小时到两个小时运动比较好！
科学研究也证明，科学地进行健身运动，以及适当的劳动对身体的好处多，主要有： 1、运动对中枢神经和内分泌系统有良的刺激作用 。运动能促进全身血液循环 ， 增强细胞和组织代谢 ， 有利于机体各系统的氧气和营养物质的供给，增强人体各器官的功能；也可以延缓机体能力的下降 ， 推迟人体各组织器官结构、功能的衰退，使人充满活力 。2、运动可减少体内脂肪积聚，减轻体重 。运动需耗能量，其能量主要来源于脂肪，所以运动可减轻体重，进而可减轻心脏负担 ， 并保持体型 ， 达到健美的作用 。3、运动可调节情绪 ， 愉悦身心 。理论和实践证明，经常到大自然环境中活动，可调节人的情绪，使人心情开朗，神清气爽 。同时，参加各项运动，能培养开朗平和的心态，有利于建立良好的人际关系 。4、运动可增强心血管功能 。经常性锻炼能够增强心脏的收缩力，增加心脏的博出量和心脏指数，减慢心率，增强心脏的贮备功能 。5、运动能改善神经系统的功能 。健身锻炼对延缓神经系统的老化具有明显的效果，主要表现在记忆力较锻炼前明显增强，机体对外界刺激的反应性明显升高，注意力和分析综合能力也有不同程度的改善 。
运动，是生命的起源 ， 是生命的本能，是生命的必需品 。每个人都会运动，每个人都离不开运动，你只要生活在这个世界上，你就会运动 。你无论在做什么你都在运动，我们少吃饭多运动是因为晚上不能多吃饭，但是早饭是必须吃的 。大家要注意分清楚主次 。
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