【运动后喝酸奶减肥吗】酸奶是一种碱性食物，这也是一种奶制品 。肥胖是很多女性都在意的问题而运动也是一种减肥方式 。运动后喝酸奶能减肥吗是很多女性关心的 。一般情况下，运动后可以喝酸奶，也容易吸收 。
1.运动后能喝酸奶 。
其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用 。运动后喝酸奶更利吸收 。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡 ， 促进消化吸收 。因此酸奶尤其适合运动之后饮用 。
2.酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，
清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收 。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。
3.运动之后人体对营养物质的吸收率非常高 ，
酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收 。因此酸奶尤其适合运动之后饮用 。对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降 ， 不能充分发挥运动带来的减肥健身效果 。这时酸奶的作用就发挥出来了 。
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