旅途中由于生活习惯有了改变，所以一般易患胃?。涫秤忠子辗⒊ξ覆?nbsp;， 因此，不吃冷食为好 。
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春游的好处有哪些？春游自备哪些急救药
春游的好处有哪些
春游促进骨骼发育
春天去郊外踏青，空气中的负离子比城市多，人呼吸进去，会通体舒畅，对调节植物神经系统有很好的帮助，而且能促进骨骼的生长发育 。
因此，医生建议 ， 春日应抓住大好时光，出门踏青去 。
春游消除亚健康
莺飞草长的四月天，是踏青的好时节 。医学专家研究发现，春游可以消除人类的亚健康状态 。人在与大自然的亲密接触中，远离了工作生活中的烦心事，身心放松，心跳每分钟会减少4～8次，呼吸减少2～3次，非常有益于心肺功能 。所以 ， 春日踏青，在大自然的怀抱里 ， 精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解 。
春游衣食住行注意事项
春游时人们喜欢野餐，享受聚会的快乐 。这时应注意卫生和安全 。
衣：重视防寒保暖
春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染玻因此，应备足备齐衣物、保暖用品等 。
食：饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘 。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水 。尽量在住地餐厅用餐 ， 自备餐具和水具，既方便又卫生 。
行：乘车莫要倚窗 ， 避免过度疲劳
若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉 。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意 。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子 。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部 ， 以防风寒 。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持 ， 患有心血管病的老年人，更应加强自我监护 。
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为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华 ， 但求舒适安静，选2至4人间 ， 与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾 。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间 ， 以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾玻每晚睡前用热水泡脚 ， 睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿 。
春游注意身体保健
预防花粉过敏
春天百花争艳 ， 要注意预防花粉过敏 。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处 。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉 ， 不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生 。
注意换季保暖
春季“乍暖还寒”之时 ， 天气变化无常，时冷时热，时风时雨 。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜 ， 随身要带保暖外套 。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减 。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息 ， 等痊愈了再出游锻炼 。
防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节 ， 如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理 。
击退春困烦恼
“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路 。冬季人们室内活动较多 ， 身体各器官的功能都处在一个较低的水平 。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛 ， 中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤 。因此 ， 春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量 。
时刻注意防晒
春季万里无云的天气 ， 紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗 。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹 ， 甚至出现头晕眼花 。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染 。
注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向 ， 不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾 。
春游安全注意事项
乘坐汽车安全注意事项：
1、乘坐汽车要排队候车 ， 按先后顺序上车，不要拥挤 。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢 。
2、严禁把烟花爆竹等易燃易爆的危险品带上车 。
3、乘车时不要把头、手、胳膊伸出车窗外 ， 以免被对面来车或路边树木等刮伤，也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人 。
4、乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开 ， 侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时碰伤 。
5、在游玩处 ， 不要在机动车道上招呼出租车 。
旅游安全注意事项：
1、要准备一些食品、饮用水和普通药品 。如：藿香正气水、创可贴等 。
2、要穿运动鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒 。
3、活动中不要单独行动，应结伴而行 ， 防止发生意外 。
4、不要采摘 ， 食用蘑菇、野菜和野果等，以免发生食物中毒 。
5、所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律，服从统一指挥 。
6、不要到大石头边沿等危险的地方玩耍、游戏、照相等 ， 以免滑下受伤 。
7、不要到水边玩耍游戏，严禁下水游泳，预防溺水事故发生 。
春游自备哪些急救药
红药水：
消毒防腐，用于皮肤 ， 粘膜的表浅小伤口的消毒 。
紫药水：
消毒杀菌 ， 收敛，干燥创面，用于皮肤、粘膜的感染及小面积表浅烧伤 。
绷带：
可用来涂药、包扎、止血和固定 。
晕海宁：
用于防治因晕车、晕船而引起的恶心、呕吐、眩晕等 。
感冒冲剂：
这种药种类颇多 ， 但多具有清热疏风，解毒利咽的作用 。旅途上多热多火 ， 可选用以菊花、大青叶、板兰根、桔梗、薄荷、生石膏等为主要成分的感冒冲剂 ， 可治疗普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎初起等 。
十滴水：
芳香化浊、和胃导滞 。可用于中暑，急性胃肠炎、肠痉挛等症的治疗 。
仁丹：
适用于消化不良、晕车晕船、气候闷热等引起的恶心、呕逆、头晕等不适 。
扑尔敏：
镇静、止吐，能消除各种过敏症状，可治疗荨麻疹、过敏性鼻炎（过敏性鼻炎食品），过敏性皮炎，虫咬皮炎等，也可用于妊娠呕吐、晕车、晕船 。
春游踏青做好六“不要”
不要远
春游踏青以近郊为好 ， 最多不超过两天的路程 。过远春游 ， 舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣 。
不要急
春游观光大自然、人文古迹，要缓慢而行，最好是边走边谈，谈些天南海北、古今中外的传闻逸事，以助游兴 。
不要火灾
春游野炊的游客，一定要小心，做到人走火灭，并将灰烬用土掩埋，以免死灰复燃，引起火灾 。
不要冷食
旅途中由于生活习惯有了改变，所以一般易患胃病，而冷食又易诱发肠胃?。虼?nbsp;， 不吃冷食为好 。
不要繁
春游所带物品应尽量减少，除去日用品及常用药品外，尽量精简 。否则多一点东西多一点负担，负担太重，影响旅游效果 。
不要盲目
【春游的好处有哪些？春游自备哪些急救药】 春游是一项有益于身心健康的活动，但如果漫无目标地游荡，只能打发时光，不能引起浓烈的游兴和日后美好的回忆 。因此，春游前，最好对目的地、活动内容等做出具体计划 。
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