猪肝相信很多人都有吃过吧，但是你有具体认识过吃猪肝的好处以及坏处吗，因为我们都知道有一些食物科学的食用 ， 可以充分发挥的保健效果，可是要是违反了原则的话 ， 那么也可能会因此而给建康造成更多的危害，所以下面要为大家分析介绍一下，吃猪肝的好处是什么 。
吃猪肝既有好处也有坏处 肝脏是动物机体中最大的解毒器官 猪从出后到屠宰中间用了不少的药物来治疗一些疾?。?还有疫苗的注射 。大量的药物残留都集中在肝脏上，体质差的人吃了以后容易出现食物中毒或者过敏现象 。但肝脏中含有丰富的“锌”元素，能促进骨格的生长发育 。
不过这种元素可用花生米来代替 所以说最好是不要吃肝 ， 包括所有动物的肝脏 功效 ： 猪肝营养丰富 ， 其中铁的含量为猪肉的18倍多，蛋白质含量也远高于瘦肉，因此是 滋补气血的佳品，可防治视力模糊两目干涩，夜盲及目赤等眼疾 。幼儿常吃猪肝，可使眼睛明亮精神充沛 猪肝的营养含量是猪肉的10多倍 ， 动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳 。
【猪肝吃了有什么好处呢】除此之外，补充维生素B2 ， 维持健康的肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老 。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品 。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育. 猪肝富含维生素A、C ， 每百克含维生素A10000单位，含维生素C20毫克 。此外 ， 还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质 。这些营养成分不仅对养生健体有益 ， 更重要的是它具有补血补铁、补肝明目的作用 。
了解了上面介绍的这些吃猪肝的好处之后，现在相信对于这些食物的保健功效，应该有更科学的认识了吧，关注这些饮食的保健效果，我们就可以根据自己身体所需要哪一些营养物质正确的选择它们，从而更好地保证我们的健康 。
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