青瓜是黄瓜的别称，因为黄瓜本身不是黄色的 ， 而是青色的，青瓜的营养非常的丰富，是我们在饮食中最常用的一种食材，而且大多数的女性们都非常的喜欢吃青瓜，因为青瓜的味道非常的新鲜 ， 清新的感觉是非常棒的，而吃青瓜的好处是非常多的 ， 尤其是生吃青瓜的好处，下面就来看看讲解吧 。
黄瓜含水量为96％～98％ ， 它不但脆嫩清香 ， 味道鲜美 ， 而且营养丰富 。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究 。厨房里的美容剂。
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。因此 ， 黄瓜是很好的减肥品 。
希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记?。?一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖 。
黄瓜有降血糖的作用 ， 对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物 。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用 。《本草纲目》中记载 ， 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。不宜当水果吃
黄瓜当水果生吃，不宜过多 。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果 。
【生吃青瓜的好处有哪些】从以上的讲解来看，生吃青瓜的好处是非常多的，而且自古的人们都知道青瓜的作用非常大 ， 尤其是对于一些疾病预防方面，青瓜的作用可以说是独一无二的 ， 因此，我们可以在生活中多生吃青瓜，但是要注意青瓜的质量 。
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