黄瓜具有很好的减肥功效，这是因为黄瓜富含人体所需的维生素和碳水化合物 ， 但黄瓜所含的脂肪很少，另外黄瓜具有很好的润肠道、促进消化的特点，因此从以上的功效来说，黄瓜具有很好的减肥效果 。当然如果与鸡蛋相配合，那么营养的均衡性就更好了，可以坚持长吃这样的膳食具有很好的减肥功效 。
黄瓜三天快速减肥法 其实就是黄瓜搭配鸡蛋减肥法，其实只是黄瓜就有减肥的效果，但是许多人不明白黄瓜为什么能减肥？怎么吃才能减肥，那么来自由呼吸减肥网吧，这里有黄瓜快速减肥法的详细介绍 。
黄瓜快速减肥法，柔嫩润滑面部皮肤：胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜 。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果 。面部皮肤粗糙者 ， 每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留10～20分钟将其洗掉 ， 可使面部皮肤柔嫩润滑 。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱 ， 但是记住一定不要撑！否则就失去了减肥的效果 。来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根，中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份.晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份. 第二周以吃别的东西了
【黄瓜的减肥功效是什么】接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食 ， 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝 ， 还可以吃一些水果，香蕉除外 。
以上向大家略谈黄瓜的减肥功效 ， 从内容上看，它的效果还是不错的，这也与黄瓜的本身所含物质有关 。黄瓜的水分充足 ， 具有一定的解饿感，如果多吃些黄瓜 ， 再吃其他致肥食物时就可以少吃点了 。当然对体质偏寒凉的要注意，毕竟黄瓜属于寒性食物 。
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