即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期 ， 也应该少吃 。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物 。
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女性经期吃苦味食物可导致痛经
痛经怎么预防？
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首眩此外 ， 适当进食富含维生素e的食物 ， 如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益 。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等） ， 以防因缺铁而引起的贫血 。
痛经怎么办？
快速解决痛经一般是喝红糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建议吃止痛药，是药三分毒，而且很容易影响受孕跟将来的胎儿 。
如果痛经比较严重，可以用一些有温宫、补肾功能的中药，可以以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味，牛奶浸泡一昼夜，再以黄酒熏蒸文火熬制三小时，滤去药渣后，取药液文火熬至黏稠成膏状，最后以蜂蜜收膏 。制成的成品呈黑褐色，像番茄酱一样粘稠，口味甜甜的很好吃，比较适合年轻女孩 。制成的膏放在冰箱的保鲜层，每天服用两次，每次10克 ， 一次可以多做一些，几年都不会坏 。虽然是纯中药制成的，但不像中药那么难吃，并且口味又香又甜，非常的好 ， 既可以根治痛经 ， 又可以美容保健 。
经期不宜吃苦味食物
苦味食物具有清热的作用 ， 适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲 。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物 。因为苦味食物多数为寒性或凉性 ， 经期过度食用 ， 可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病 。
【女性经期吃苦味食物可导致痛经】 即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友 ， 不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃 。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血 。
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