体寒的人吃什么食物好？最好不是药！
首先：女人千万千万不要让自己冷 。冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美 ， 却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光 。
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女人体寒、手脚冰凉应该怎么办？
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象 。现在就更加普遍：
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉 。其实，红肉是女性的恩物 ， 尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血 。贫血的MM脸色自然就苍白了 。
其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视 ， 穿高跟鞋也实在不适合多动 。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次 。因为坐得太多 ， 血就都淤在小腹部位了 。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症 ， 一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑 。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 就会肤色不均匀 。
再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的 ， 其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷 ， 冷就长更多的肉肉 。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了 ， 寒从脚下起嘛 。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶 。其实，女人怕冷 ， 最好是少接触寒性的中药 。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个） 。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的 ， 是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护） 。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害 。在凉茶中 ， 有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖 ， 芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙 。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉 ， 多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃 。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃 。随时注意保温，不要喝太冰的东西 ， 多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度 ， 秋凉了还穿露脐装 。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了 。没法泡浴就泡脚也行 。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋 ， 女人怕冷是天经地义的 。
当然最好还是让自己热起来 ， 过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促 ， 否则一停下来血会更多地淤集在腰部 。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好 。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸 ， 气行才能血行 。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品 。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体 ， 比如造成月经量过多 。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断 。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了 。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的 。
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病 。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱 ， 使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅 ， 末稍神经循环不好造成的 。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环 ， 但不可运动过度，高强度的运动 ， 大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷，为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷，可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和 ， 应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。
按摩手脚心
【女人体寒、手脚冰凉应该怎么办？】 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
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