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魔芋豆腐减肥功效的原因及营养价值

魔芋 生活百科

相信好多女生都会因为身上过多的肥肉而非常的苦恼，同时又不知道如何使得自己能够在饮食上吃的及健康又能够减肥 。好多人都听说过，魔芋豆腐减肥的说法，由于好多人都不是很了解 ， 它的营养价值及减肥原因，不敢用这种方法 。下面我们为大家介绍一下，魔芋豆腐减肥功效的原因及营养价值 。
原因
1.魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇 。
2.魔芋含有丰富的膳食纤维，在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便，缩短食物在肠道内的停留时间，肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时 ， 魔芋从进食到排出体外大约为7小时 。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右 。从而减少小肠对营养的吸收，同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害 。
【魔芋豆腐减肥功效的原因及营养价值】3.魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，最高可达到干品其自身体积的100倍 ， 魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感，自然就不想再吃进更多其他食物 。
4.长期食用魔芋制品不只是有利于肥胖者 。同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群 。
5、研究证明 ， 魔芋不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，还具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性；魔芋药用功效方面具有降血脂、降血糖、降血压、防癌、排毒、减肥、美容、通便、润肠胃等多种疗效 。魔芋含有的葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍 ， 食后不易被消化吸收 ， 并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压减少心血管病发作有一定效用 。
营养价值
1、魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收 。
2、魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，提高肠道控制能力，加速消化食物 。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效 。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫 。
3、魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外，从而有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用 。
4、此外，它还有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义 。魔芋还是独特的食品添加剂，如将少量魔芋粉添加在食品中，既能增加营养，又能改善食品品质 。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健食品 。
通过以上文章的介绍我们了解到了，魔芋豆腐减肥的营养价值及原因 。希望通过这些介绍，大家能够对魔芋豆腐有一定的了解，让自己找到正确的方法让自己减肥成功 。身体的过于重会严重的影响，自身的身体健康，同时也影响自身的美丽 。希望大家都能够减肥成功 。

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