相信大家对于豆腐，肉类品都特别熟悉吧，不知道大家有没有吃过豆腐泡塞肉，豆腐泡塞肉是一种非常好吃的东西，它不仅美味，而且蕴含了极高的营养价值 ， 长期食用，对我们的身体大有裨益，很多人都会炖各种各样的肉，鸡肉，猪肉等等 ， 肉类物质的营养是非常高的，可以是营养丰厚，可能大家对于走油肉的做法还不太熟悉吧 ， 下面就让我们一起来了解一下制作豆腐泡塞肉的方法吧 。
【豆腐泡塞肉的做法及功效】做法：
1.冬菇用温水泡软，去蒂后切碎，猪肉剁成肉末，葱切成葱花，肉末中加入适量鲍鱼汁、盐、生粉，分次加入泡冬菇的水向着同一个方向搅拌至起胶 ， 加入冬菇碎和葱花搅拌均匀
2.用筷子在豆腐泡上插一个口 ， 把冬菇肉馅填进去
3.热油锅，把豆腐泡有肉馅那面朝下放进锅里，中小火煎至金黄
4.翻面后同样煎至金黄，翻面2~3次 ， 尽量把豆腐泡煎至香脆点
豆腐泡塞肉RR.jpg
5.加入大约2匙羹的鲍鱼汁
6.滴几滴老抽
7.加入清水（或高汤）至刚好没过豆腐泡
8.中火焖煮8分钟左右，大火把酱汁收至浓稠即可
功效：
1.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。
2.豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴 。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品 。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用 。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分 。
以上内容为我们介绍了豆腐泡塞肉的做法，我们都可以通过以上的学习有所收获，豆腐泡塞肉的确是一道不错的选择，我们可以学习一下 ， 为我们的家人带去更多的美味 ， 让更多的人都可以尝到更多的美味 ， 同时也给我们身边的人带去更多的健康 。
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