生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物 。假如你有一下症状，那么你很有可能上火 。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦 。下面360常识网给你介绍10种败火小零食，助你消除体内积热口臭！
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十大败火小零食帮你解决体内积热口臭
败火关键词：轻微干咳
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合 ， 老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为，百合味甘 ， 微苦，性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿 ， 止咳平喘，理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥 。
强效食补：用百合来炒青菜 ， 百合和青菜的清香能增进食欲 。
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕 ， 莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃 。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用 。
【十大败火小零食帮你解决体内积热口臭】 败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5～6克，脂肪0.6克～3.1克，碳水化合物79克 ， 粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳 ， 健脑仿衰的作用 。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味 。
强效食补：将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜 。
败火关键词：稍有痰火
秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用 。
强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用 ， 甘甜可口 。
败火关键词：身体虚弱
西洋参，又叫花旗参 。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力 。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补 。
小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口 。
强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补 。
败火关键词：体态臃肿
西方有句老话“Anaday ， keeps doctors away 。（一天一个苹果 ， 一辈子不看医生） 。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用 。
强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味 。
山药也属于中药 。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨 。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质 。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白 ， 可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 。
小零嘴食用：将山药捣碎成粉 ， 放入锅内蒸熟记白糖调陷儿 ， 将山药陷与糯米粉制成汤圆食用 。
强效食补：做拔丝山药 ， 然后晾凉了放入冰箱当糖块吃 。
芝麻可以润肠通便 ， 保持我们大便不干燥 。另外 ， 因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸 ， 能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节 ， 美化我们的肌肤 。
小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成 。
强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖 。
败火关键词：肌肤无华
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤 ， 还可以内养脏腑 。
强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜 。
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