碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料 ， 有些含有咖啡因 ， 人工色素等 。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素 。
文章插图
常喝碳酸饮料有什么坏处？喝碳酸饮料的危害
喝碳酸饮料的危害：
1、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一 。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质 ， 对牙齿龋洞形成起到促进作用 。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏 。
2、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用 ， 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人 ， 一下喝太多 ， 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀 ， 影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱 ， 引发胃肠疾病 。
3、导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出 ， 饮用可乐等含磷酸盐的饮料 ， 会影响身体对钙的吸收 。
碳酸饮料的成分 ， 尤其是可乐 ， 大部分都含有磷酸 。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁 。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调 。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍 。
4、易导致肾结石
【常喝碳酸饮料有什么坏处？喝碳酸饮料的危害】 钙是结石的主要成分 。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石 。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大 。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了 。
5、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的 。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴 。
6、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖 。
推荐阅读
- 饮水机里的热水是否烧开？常喝饮水机的热水对身体好吗
- 喝可乐的危害有哪些？经常喝可乐有什么坏处
- 常喝绿豆汤好吗
- 哪些饮料不宜经常喝？经常喝饮料的危害
- 长期喝咖啡的危害-经常喝咖啡有什么坏处
- 经常喝冰镇啤酒会怎样？长期喝冰镇啤酒的危害
- 经常喝老母鸡汤会回奶吗
- 经常喝菊花茶有什么好处？喝菊花茶好处
- 霸王花猪骨汤的功效是什么
- 酸梅汤粉做法有什么