豆芽海带汤可以说是减肥的神器，能够更好的帮助我们燃烧脂肪瘦身，而且这些汤营养美味价值也是比较高的，同时海带含碘极高，对预防甲状腺疾病有很好的效果 ， 而下面就是做法以及营养功效介绍 。
【豆芽海带汤的做法有哪些？】一、海带豆芽减肥汤的做法
主料：黄豆芽50g，海带丝100g ， 蘑菇50g 。
辅料：葱姜适量，盐适量，胡椒粉1.5g，香油适量，醋适量，高汤精2g
步骤：
1.准备好所有的食材 。
2.锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用 。
3.炒锅倒油爆香葱姜 。
4.倒入海带，豆芽和蘑菇翻炒片刻关火 。
5.把晒才倒入汤锅中加入适量清水大火煮开 。
6.豆芽已熟加入盐 。
7.再加入胡椒粉调味 。
8.淋入少许香油 。
9.煮开后关火 。
二、海带的营养价值
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑 。
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品 。海带中还含有大量的甘露醇 ， 而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等 。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾?。加薪虾玫男Ч?。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用 。中医认为 ， 海带性味咸寒 ， 具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治硅肺病有较好的作用 。
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