说到桑葚，笔者对它有深刻的记忆，还专门写过一篇文章《桑葚满地》，而且，认识桑葚也是来了南方之后，在东北是没有桑葚的，当时看到桑葚从树上掉下来 ， 被人们踩的七零八落，于是有些感慨，那个时候还不知道桑葚是可以吃的，就是觉得很可惜，后来在超市居然看见售卖桑葚的，才知道原来这种小果子是可以吃的 ， 于是尝试着买一些回来吃 ， 感觉味道还是不错的，于是，就对这种水果留下了深刻的印象，但是只桑葚究竟有哪些好处？还是不大了解，后来翻看了很多的文章，才知道小小桑葚，对我们的健康是很有帮助的，接下来就把我学到的一些知识跟大家一起分享吧 。
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吃桑葚的好处
1、抗氧化抗衰老 。桑葚是一种抗氧化的水果 ， 对于女孩子来讲是护肤的圣品，可以让你的皮肤更白皙，减少长斑，还可以保持皮肤的弹性 ， 有抗衰老的功效 ， 如果你是一个爱美的女孩子，春天来了，就多吃一点桑葚吧 。
2、补肾养肝 。桑葚虽然不是什么补品，可能也没有什么突出的功效，但是，多吃一点桑葚，一是品尝美味 ， 二是对滋补身体还是有些帮助的 。
【吃桑葚的好处】 3、含有丰富的营养 。桑葚也是一种水果，别看个头小，但是营养价值一点也不输给其他的水果，桑葚富含各种矿物质和蛋白质 。营养均衡 ， 而且桑葚也算是价廉物美的水果之一了，人们可以多吃一些 。
4、乌发 。人们都希望有一头乌黑亮丽的秀发，那就多吃一些桑葚吧，桑葚也是黑色的，对于乌发很有帮助 。
5、促进消化 。桑葚富含纤维 ， 有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用 ， 适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热，可以预防便秘 。
6、明目 。桑葚可以养护我们的眼睛，有明目的作用，如果眼睛经常干涩或者迎风流泪，可以多吃一些桑葚 。
7、预防动脉硬化 。桑葚中含有大量的脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,这些都是不饱和脂肪酸，可抑制脂肪合成,分解脂肪,因而可以降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,起到防止血管硬化的功效 。也可以有效的预防心脑血管疾病 。
8、预防肿瘤 。桑葚中含有多种抗氧化的成分，这些成分可以增强身体的免疫力,可以促进T淋巴细胞成熟,预防肿瘤细胞的扩散,所以 ， 常吃桑葚可以预防肿瘤 ， 是老年人的很好的保健水果 。
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