大家都知道饮食在我们的生活的重要性，不论是老人还是年轻的人每天都是需要吃饭的 。吃饭不仅仅是为了更好的补充身体的营养物质，同时吃的对了还能更好的帮助自己的身体预防疾病和出现的症状 。而生活中很多的人就是因为气血不足，出现很多的问题 。那么，气血不足应该吃啥？
1人参
性味：甘、微苦，平 。归脾、肺、心经 。
【气血不足应该吃啥】营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等 。糖类、胆碱、烟酸 。
药用功效：大补元气 ， 补脾益肺，宁神益智，生津止渴 。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程 ， 提高脑力劳动的工作效力 。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用 。对性腺机能也有促进作用 。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症 。
2补气补血的中药
当归
性味：甘、辛 ， 温 。人心、肝、脾经 。
营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等 。
药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠 。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用 。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症 。
3补气补血的中药
何首乌
性味：甘、苦，涩 ， 微温 。归肝、心、肾经 。
营养成分：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等 。
药用功效：制首乌补肝Y6 ， 益精血，乌须发 。能降低血清胆固醇 ， 缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用 ， 有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用 。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用 。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高血脂疗笨 。体首乌解毒、通便、用于便秘等 。
4补气补血的中药
麦冬
性味：甘、微苦，微寒 。入肺、胃、心经 。
营养成分：含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇 。
药用功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津 ， 有镇咳祛痰、强心利尿作用 。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症 。
对于气血不足应该吃啥 ， 大家也知道了一些饮食方面的调理和中药方面的调理都是很好的 。饮食在补充气血的时候还能很好的维持日常生活中，人的身体消耗的能量 。而中药调理就是因为副作用比较少，同时还更加的具有针对性，可能在短时间内更好的补充身体的气血亏损情况 。
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