气血不足是中医的一个概念，这种现象在女性中是比较多的 ， 女性如果气
血不足了是很容易衰老的，所以要及时的了解，气血不足会让女性浑身乏力 ， 什
么事情都不愿意做，对生活和工作都造成了影响，而且时间长了还容易引起一些
其他的病症，那么关于气血不足如何食物调理这个问题，下面就一起来看看吧！
1.红糖小米粥 小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克 。小米淘
洗干净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加适量清水，大
【气血不足如何食物调理呢】火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，熬煮3~5分钟即成 。有益气养血
、补虚的功效 。
2.花生米大枣烧猪蹄 猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ， 料
酒25克，酱油60克 ， 白糖30克，葱段20克，生 姜10克 ， 味精、花椒、八角固香
、小茴香各少许，盐适量 。制 作：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；
2.将猪蹄出毛洗净 ， 煮四成熟捞出，用酱油拌 匀；3.锅内放油，上火烧七成热
， 将猪蹄炸至金黄 色捞出 ， 放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、
大枣及调料 ， 烧开后用小火炖烂即可 。
3.补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、
红糖、赤豆等，可经常交替选用 。
4.补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、
鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
以上介绍了一些关于气血不足如何食物调理的问题，我们都知道气血不足
就会让女性的皮肤没有光泽，甚至可能会让皮肤发暗的症状，头发都会有干枯分
叉的现象，这些症状都是比较表面的一些，很容易发现的 ， 所以说一定要及时的
注意身体各方面的症状 。
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