如果出现了黄褐斑，大家最好选择标本兼治，外部可以使用相关的护肤品，做好清洁工作，内部可以通过饮食来调理，尤其是一些中药的效果非常好，具体方法如下：
黄褐斑食疗方法一：养颜祛斑汤
配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升 。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升 。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用 。
功能：养颜祛斑，祛风除湿 。本膳用白芍 ， 柔肝敛竿香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜；百合，养肺滋阴；糯米，和中养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤 。故此膳能防治黄褐斑 。
黄褐斑食疗方法二：丝瓜络饮治疗黄褐斑
丝瓜络，性寒，味甘，具有通经活络、清热、活血等功能 。现代药理分析，丝皿络含有多糖——木聚糖、纤维素等 。以丝瓜络为主的“祛斑美容汤”对治疗黄褐斑虞芳效 。
配料：丝瓜络10克，白茯苓10克 ， 白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克 。
制法：上面七味药 ， 用纱布包裹后 ， 放锅中加水适量 ， 连煎2赐取汁2碗 ， 分早、晚各饮1碗 ， 或代茶频饮 。
功能：健脾祛风，悦颜祛斑 。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒竿白茯苓，健脾运中，淡渗利湿；白菊花，清热祛风 ， 养肝悦颜；珍珠母，平肝宁墟片清热解毒；玫瑰花，疏肝理气，养血美容；白僵蚕，清热祛风 ， 调和营卫；红枣，健脾和中，润肌泽肤 。
黄褐斑食疗方法三：猪肾山药汤治疗黄褐斑
配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许 。
制法：猪肾，洗净 ， 切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时 ， 每隔半小时换水1赐最后用热水焯一下以去臊味 ， 切成小?。赣茫簧揭テは淳唬卸?nbsp;， 与其他药一起放入锅中 ， 再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用 。
功能：补肾健脾，补血养颜 。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容 。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑 。
黄褐斑食疗方法四：砂仁露酒治疗黄褐斑
【黄褐斑食疗 这些食谱要保存好】砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，槟榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升 。将前5味中药压成粗末装入纱布袋内 ， 浸入米酒中，文火煮30分钟 ， 加入少量冰糖 ， 取出药袋，酒装瓶储存，每服15毫升，每日2次 。
推荐阅读
- 狐臭患者不能吃什么？这些食物不要碰！
- 早上喝什么汤最好？做好这些更好养生
- 这些个性签名真的好棒呀
- 胃热口臭的食疗方法是什么
- 阴虚内热怎么食疗？为你介绍有效的七种
- 膀胱结石不能吃什么？这些食物要远离
- 内眼角皱纹如何消除？这些食物很管用
- 喝酒的学问这些你都知道吗
- 祛湿吃什么好？这些食物非常有效
- 肠胃消化不良吃什么好？这些食物效果非常好