如果发现肠胃消化不好的话，最好的方法是调整饮食结构，生活中有很多食物对治疗消化不良有很好的效果 ， 比如大白菜、西红柿、酸奶、猕猴桃等等，这些都是性价比非常高的 。
食物一、大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感 。
食物二、苹果
苹果可刺激肠蠕动 。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
食物三、山楂
山楂具有消肉食积滞作用 。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品 ， 含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
食物四、酸奶
酸奶能补充乳酸酶 。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
食物五、西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 。
5种水果能有效防治节日消化不良又养生，5种水果可防治消化不良：
水果一、山楂
山楂可消肉食积滞 。山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
水果二、猕猴桃
【肠胃消化不良吃什么好？这些食物效果非常好】猕猴桃清除体内垃圾 。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
水果三、柠檬
柠檬能促进肠蠕动 。这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能 。
水果四、苹果
苹果可刺激肠蠕动 。苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作 。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促进消化 。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收 。
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