早上喝汤对身体有很多好处 ， 但很多人不知道早上该喝什么汤，实际上选择有很多，比如可以喝粥，这样可以养胃 ， 在粥里面加入香菇、枸杞或者海带等，这样能够给人提供更多的营养 。
一、香菇肉丝粥
材料：香菇5朵 ， 鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量 。
做法：先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外 ， 直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可 。
功效：香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾 。
二、枸杞海带粥
材料：干海带120克，山药100克 ， 炒决明子15克 ， 山楂30克，白菊花10克，白米75克 ， 枸杞15克，糖适量 。
做法：先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中 ， 然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水 ， 接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成 。
【早上喝什么汤最好？做好这些更好养生】功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便 。
三、晨起“一杯水”的量也有讲究，不宜喝太多，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用 。一般来说，建议晨起第一杯水喝200毫升左右 。另外 ， 如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则还应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病 。
推荐阅读
- 绿色羽绒服搭配什么颜色毛衣 六种情况教你搭配
- 面色蜡黄什么原因导致的
- 2022寒露穿衣应该注意什么 寒露时节三类人穿衣须知常识
- 甲亢不能吃什么水果和食物
- 清炖羊肉汤怎么煮好喝没膻味
- 枸杞叶猪肝汤的做法有什么
- pt900是什么金
- 什么苦奋斗
- 秦时明月什么时候出来具体
- 喝酒后能不能体检？专业回答是这样的！