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5种蔬菜让你越吃越水灵
干燥的天气，我们的一个主要工作就是补水 。那么如何补水呢？吃什么能够补水呢？下面小编就给大家推荐几种具有补水功效的蔬菜，在享受美食的同时还能够美容，何乐而不为呢！
黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉 ， 也可以做成凉菜 。
生菜
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水 ， 生菜要比它们高出不少 。
水萝卜
水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地 ， 很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
【5种蔬菜让你越吃越水灵】 芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。
西红柿
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃 ， 补水效果会更好 。
通过以上的介绍 。你是否了解什么蔬菜具有补水的功效了呢？以上这几样蔬菜含水量较高，能够帮助大家补充夏季里流失的水分 ， 让肌肤时刻保持水灵灵的哦！
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