在日常生活中，我们都应该听到过很多关于养生方面的言论 。比如说，经期多吃不会胖、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果，又或者是，饭后百步走，活到九十九，这些养生信息 。并且有很多人都把这些话当做习惯坚持着 ， 可是 ， 你知道吗？你坚持习惯可能是养生的误区 。下面小编就给大家介绍下最常见的养生误区 。
一、经期多吃不会胖
有很多平时节食减肥的女生，在经期都会不会再节食，因为她们听说过一句话，那便是，经期女生吃再多都不会胖 。因为在经期身体的吸收能力比平时差 ， 所以说，吃再多都不会胖 。可是，你知道吗？这个养生说法是错误的 。在经期，女性的身体吸收能力的确是比平时差，可是这并不代表你吃食物积累的热量会凭空消失 ， 如果毫无节制的吃太多高热量的食物，那么多余的热量便会转化成脂肪 ， 根本达不到瘦身的作用 。有些人会说，在经期我的却是吃了很多高热量的食物 ， 可为什么在经期结束后 ， 有的人还说我瘦了呢？小编告诉你，在经期 ， 体内的荷尔蒙受到刺激 ， 人的情绪便会受到影响，而且食欲便会增加，这样就容易造成水肿，所以在经期人看起来就会有点胖，而在经期后，水肿的情况便会慢慢消失，这就容易让人产生变瘦的错觉 。可是，你身体内的脂肪一点也没有变少 。
如果你想经期瘦身 ， 那么小编告诉你 ， 经期最佳的减肥时间是从月经要结束的那天开始算起的两周之内 。这期间因为荷尔蒙的变化，人的食欲也没有经期时那么强烈，这时身体的新陈代谢能力便会增强，在这期间控制饮食 ， 并且积极的做运动，就可以达到很理想的瘦身效果 。
二、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果
只从有了“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果”的说法后 ， 好多人吃苹果的习惯也随之改变了，都坚持早上吃，晚上从来不吃苹果 。可是你知道吗？这个养生说法也是错误的 。
吃苹果，是因为苹果中含有果酸，果酸的益处在于可以清除口腔内的细菌，所以说吃苹果对牙齿好 。而所谓的苹果要分时间段吃是没有根据的，因为不论你分什么时间段吃，苹果的营养是不会改变的 。最明显的区别在于，如果是早上吃苹果，肠胃会更容易消化 。如果你肠胃消化系统不是特别好的话，晚上吃苹果会不容易消化，导致你会有饱腹感，不利于晚上的休息 。而具体什么时间吃苹果对身体好，这要根据每个人不同的身体情况而定 。比如老人和儿童的消化能力不太好，如果在饭前吃苹果的话，会造成饱腹感，所以正常的饭量就会减少，所以对于这类人群来说，最佳吃苹果的时间应该是两餐之间 。这样就会给胃足够的时间去消化 。
三、饭后百步走 活到九十九
现在大多数人都越来越重视养生，所以很多人都会选择在饭后出去散步来消食和健身 。并且有一句话也是这样说的“饭后百步走 ， 活到九十九”可事实真的是这样的吗？肯定不是 。我们在饭后千万不要立即的散步 ， 因为刚吃进去的晚饭并没有完全分解 ， 这时要是进行散，就会有一部分的血液集中到运动系统中去，就会延缓消化液分泌，容易导致消化不良 。而饭后进行散步这本身没有错，可问题是，我们一定要在饭后休息二十分钟左右的时间后再去散步，因为你已经给你的胃足够的时间去消化晚上的食物，在这之后再去散步就会达到非常好的养生效果 。
然而 ， 并不是所有的人都适合饭后走一走的，像患有贫血，低血糖，还有胃病的老人，饭后千万不能走 ， 对他们最好的养生方法就是坐着休息，因为在吃饭后，身体内的一部分血液会供给胃部进行消化，所以说，在饭后运动，就容易造成脑供血不足 。而且在饭后走路的话还会给他们的胃增加负担，所以说，有以上情况的老年人，饭后就不要走动了 。
【这些习惯竟然是养生误区】结语：我们在生活当中，不免会受到一些言论的误导，并以此为戒养成习惯 ， 可只要改过来就好，以上便是我们生活当中经常会受到误解的养生习惯，希望大家多了解一下 ， 养成正真良好的养生习惯 。
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