身材比较高大、高挑的人比较的受欢迎，而且自己也比较的自信，形象比较的好 。尽管现在大家都不准歧视人家的先天外表 ， 但是很多时候依旧是看脸 。看身材的 。所以很多家长也想让孩子都长的更高一些 。平时多运动有助于长高，那么，有益于长高的运动是哪些？对于这个问题，请看下文的介绍 。
纵跳摸高
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体 。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲 。
卧床伸腰
睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动 。要使手和脚尽量向最远的地方引伸 。
“拱桥”练习
两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作 。开始时两脚着地 ， 成“拱桥”后可增加捉踵动作 。该练习时要注意保护 ， 切忌给儿童做提腰的动作 。
后伸踢腿
两手撑地 ， 单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习 。然后，左、右脚进行交换 。
上体前引
坐于地上，上体与地面成直角 。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作 ， 手指尖触及最远的地方 。
【有益于长高的运动是哪些】有益于长高的运动是哪些？以上介绍的这些运动都是有助于大家来长高身体的，尤其是对于那些下孩子和青少年们，平时适合多多的运动一下 。除了科学的运动之外，大家还可以饮食上注意营养的补充 ， 科学的搭配日常的饮食，这样的话身体发育会比较良好 。
推荐阅读
- 经常跳跃能长高吗
- 古代的一柱香是多长时间 古代的一柱香有多久
- 什么时候运动可以长高
- 作什么运动可以长高
- 有哪些有效长高的运动呢
- 可以让人长高的运动有哪些
- 让肌肤变糟的10件傻事 你也干了吗？
- 切寿司最好用什么刀
- 怎么样锻炼可以长高
- 跑步能长高吗？情况非常复杂！