许多的家长自己的个子不高，生活中可能遇到过比较自卑的情况 ， 受过别人的嘲笑和歧视 。所以他们很想让自己的孩子今后长的很高大，对于孩子的成长非常的关心 。除了给孩子补充足够的营养之外，让孩子平时多多的运动也有助于孩子身体的发育 。那么，可以让人长高的运动有哪些呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍 。
拉腰背：坐在垫（床）上 ， 两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈 ， 抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好 。每组做8~12次，3~4组为宜 。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤 。
悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次 。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做 ， 10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物 。每做一次休息2分钟 。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前 ， 做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作 ， 或者做完悬垂运动后 ， 马上休息 ， 尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒 。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了 。
【可以让人长高的运动有哪些】可以让人长高的运动有哪些？上述的这些运动都是有利于孩子身体的长高的，平时家长尽量的培养孩子们锻炼身体的好习惯 。不同的孩子需要的运动量也是不一样的，孩子只要平时多多的活动就行了，大家不需要强迫孩子一定做什么运动 。
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