【秋季养生有什么好妙招】秋季养生有什么好妙招呢?夏季过于炎热，很多人都没胃口吃饭，此时正处秋夏交替，而到了秋季天气爽朗 ， 人们的胃口也跟着好起来，都会在秋季这个时期进补，补充夏天身体消耗的大量能量，都很注重这个时期养生 ， 那么这个时期饮食方面需要怎么样呢?
就像苹果放在冰箱里保鲜一样，人的新陈代谢变慢也会更长寿 。但低温养生 ， 并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的 。寒冷使细胞分裂慢 ， 新陈代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长 。既如此，那如何才能做到低温养生呢?这可不是少穿一件衣服那么简单，饮食应该这样做：
1、低温烹调 。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率 ， 又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得 。
2、少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节 。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给秋燥“火上浇油” ， 凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物 ， 稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果 ， 可起到滋阴润肺的作用 。
3、饭吃八分饱 。进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高 。国外研究显示，少食可使动物体温下降 ， 使其死亡几率降低1/3以上 。
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