步入社会了之后 ， 很多人吃的好了，应酬和聚餐的机会也多了起来，身体也渐渐的肥胖了起来 。而如今大家多数人都知道身体肥胖对健康不好，而且也都不想身体肥胖，所以大家都对减肥很重视 。有些人为了减肥，早上只吃一点水果 。那么 ， 减肥早上吃水果好吗？对于这种做法 ， 一起来看看下文的介绍 。
【减肥早上吃水果好吗】专家表示，大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果 。早上起来，我们的胃肠经过一夜的休息之后 ， 功能尚在激活和恢复之中，消化功能不强 。而且此时我们会感觉饥饿和乏力，那么一些酸性不太强或者是涩味不重的水果就可以尽情享用了 。
苹果、梨和葡萄都是一些略带酸甜、清爽助消化的水果，既不会含糖量太大难以接受，又能够在一夜的饥饿之后帮助身体暂时恢复下体能，还不含有过高的微量元素或者是鞣酸，不会刺激胃肠道 。对于一些排便不畅的人来说，早上吃一个梨或者是苹果是不错的选择，如果您便秘严重，还可以尝试吃一点香蕉，但是不能够过多食用 。对于水果来说，还是要分时间和情况来吃比较好，这样才能发挥对人体的最大效用 。
减肥早上吃水果好吗？减肥是绝对不能只吃水果的，尤其是早上空腹吃苹果对于肠胃健康会造成伤害 。水果中并不含有我们人体活动所需的所有的营养物质，主食是永远都要吃的 。只不过减肥期间，大家不要过量饮食，少吃一些食物，可以用水果代替一些主食而已 。
推荐阅读
- 晚饭只喝酸奶减肥吗要注意什么？
- 秋天吃什么是可以减肥的呢
- 吃水果可不可以达到减肥效果
- 减肥的食谱有哪些呢
- 喝牛奶减肥的正确时间是什么时候呢
- 喝了润肠茶能减肥吗
- 吃水果什么减肥效果好
- 吃什么水果容易减肥呢
- 哪种花茶可以减肥呢
- 吃排毒养颜胶囊有副作用是吗