小小的黑米，但有很多的功效和作用 。小小黑咪可以做成很多东西 。而且做法也很多 。黑米是营养均衡的东西 。多吃黑米不但可以让身体更加的好，还可以让美容美颜 。也可以起到瘦身减肥的东西 。黑米含有很多的营养元素，而且营养丰富 。那我们来了解一下黑米粥的卡路里减多少有效果么 。
1、100G黑米的热量为333大卡 。加水煮后可以发到半斤以上 。如果人一天只摄入333大卡热量 ， 想不瘦都难 。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感 。
2、从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上 。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量 。一公斤脂肪=7700大卡 。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤 。(实际上远远不止)
3、所以，从理论上说 ， 黑米减肥法是有根据的 。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱 。坚持十天，肯定会有成效的 。
4、要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧 。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能 。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次 。感觉很好 。
【黑米粥的卡路里减肥】以上就是黑米粥的卡路里减肥的详细介绍 。黑米不仅可以保护你的健康 。可以做很多食疗的东西来维持你的美丽 。黑米具有美容功效、不仅可以让你皮肤细腻 ， 还可以让你美白的彻彻底底 。只是黑米前期的美白效果不明显 。但瘦身效果好是很明显的 。
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