怎么快速瘦下巴？快速瘦下巴吃什么？
很多女性朋友都会有双下巴 ， 因为平时缺少锻炼 ， 导致了双下巴的形成 ， 所以双下巴是令很多女性朋友所困扰的问题 。其实在日常生活中 ， 有很多小方法都是可以帮助朋友们瘦双下巴的 ， 而且方法都是非常的简单 。那么怎么快速瘦下巴？快速瘦下巴吃什么？
1、怎么快速瘦下巴
1、每天早晚洁面护肤后 ， 扬起头 ， 用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。注意是由颈部向下颌处拍打 ， 颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度 ， 手背要紧贴颈部至下颌的皮肤 ， 完成在拍打中向上提拉的步骤 ， 正面拍打30下 ， 保持仰头的姿势 ， 分别向左右四十五度转头一边各拍打30下 ， 从而达到紧致肌肤 ， 燃烧下颌脂肪的目的 。
2、仰面横躺在床上 ， 用肩部支撑着 ， 并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反复进行10次 。
3、不移动肩膀 ， 将颈部前伸 ， 尽可能的远 ， 坚持5秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持5秒钟后放松下来 ， 每组动作5次 。每天坚持做5组 。
4、四指并拢 ， 指尖朝上 ， 大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处 ， 颌骨边缘) 。指压时 ， 轻轻的往上一顶即可 。
5、伸舌头对于减双下巴也有很大的作用 ， 因为伸出舌头 ， 可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛 ， 这样就可以防止形成双下巴 ， 也能达到减双下巴的目的 。
6、把舌头用力顶下颚的牙肉 ， 同样可以收到收紧颈部肌肤的功效 ， 减轻双下巴 。
7、将双脚打开 ， 身体放轻松 ， 站直 。然后将双手放在身后 ， 手指交叉握紧 。紧接着将身体伸展开来 ， 下巴网上提紧 ， 利用鼻子吸气 ， 嘴巴记得吐气4次以后 ， 再恢复到原来的站姿 。重复数次 。
8、柔化边缘线条 ， 就可以牵引到颏下的肌肉 ， 从而消除下巴赘肉的边缘 ， 在一收一放、一紧一松之间 ， 促进肌肉的紧实 ， 并达到增强淋巴循环的功能 。
9、眼睛直视正前方 ， 双手自然下垂 ， 肩膀不动 ， 腰挺直 。下巴尽量往下伸展 ， 最好能够碰到胸前 ， 肩膀以下保持不动 ， 脖子尽量往后压 ， 停留2、3秒 ， 最后回到原姿势 。
10、改变饮食习惯 ， 经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴 ， 不要经常吃零食 ， 尤其是咀嚼口香糖或者槟榔 。
【怎么快速瘦下巴？快速瘦下巴吃什么？】
11、吃饭时 ， 嚼食速度要快 ， 要使下巴有足够的运动量 。
12、下巴老化导致下巴松弛 ， 那是因为下巴的水分减少的缘故 ， 当然也要做好下巴补水的工作 。
13、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅 ， 分别夹住下颌多余的脂肪 ， 从中间向两侧每隔1cm捏提一次 。当捏提至耳根时 ， 重复动作5次 。接着用力咬牙 ， 用大拇指揉按耳根5秒 ， 让下巴恢复紧实 。从耳根开始 ， 双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹 。
14、平常洗澡时 ， 在身心完全放松的情况下 ， 一手扶着额头 ， 脖子后仰 ， 另一只手蘸上沐浴露 ， 在颈部和下巴处由下往上做环形按摩 ， 能够改善下巴肌肤松弛的现象 ， 并能减少皱纹 。
15、大声提音唱歌 ， 不仅可以预防双下巴的形成 ， 而且还能收紧脸部皮肤 。
16、下巴容易积聚脂肪 ， 敷面膜可以帮助快速消除双下巴 ， 蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝 。可以用1个新鲜鸡蛋的蛋清 ， 1勺牛奶 ， 少量薄荷精油 ， 蜂蜜和柠檬汁各适量 。将所有材料混合 ， 加以搅拌 ， 然后均匀涂抹在下巴区域即可 。
17、先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方 。用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按 。用手将脂肪夹起来 ， 往两旁的位置移动 ， 左右各3次 。用手背将整肉住上推挤 ， 两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 ， 重复25—30次 。利用双手的大拇指做重点部位的按压 ， 耳朵下方的穴道很多 ， 可以在耳朵附近做按压 ， 能帮助下巴恢复紧实 。
18、将身体坐直 ， 脸部与身体肌肉放松 。双眼直视前方 。两边嘴角尽力地往下牵拉 ， 每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉 。每一次牵拉动作需维持10秒钟 。反复练习约15次即可 。
19、将嘴张大 。依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音 。依上港声音形成不向的嘴形 。声音需要队腹部发出 ， 要有力量5.每天反缓练习约5分钟 。
20、慢慢向上仰头 ， 直到脖子的皮有点拉扯的疼就停住 ， 定15秒 ， 慢慢放下来 ， 重复 ， 做的越多效果越显着 。
这些就能够安全有效的减去双下巴的方法 ， 希望能够帮助那些想要减去双下巴的MM们 。如果你现在还为自己的双下巴苦恼时 ， 不妨妨试试这些方法 。
2、快速瘦下巴吃什么
1、吃纳豆可瘦双下巴
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