对于豆浆，我想大家都是不陌生的，这种食物营养丰富味道也好，一直以来就广受欢迎 。很多人都知道豆浆具有很好的减肥效果，而且现在各种豆浆机的出现，让做豆浆变得非常方便 ， 所以很多人都会在自己家里做豆浆，这样比较方便而且也更健康，那么晚上只喝豆浆减肥吗？
南瓜豆浆
做法：1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水 。3.再加入泡好的黄豆 。4.使其搅拌，并煮沸 。5.过滤 。
提示：南瓜本身有甜味 ， 无需加糖 。南瓜的营养价值很高，可降血脂 ， 助消化，提高机体的免疫力 。南瓜和豆浆的植物纤维结合 ， 可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的佳品 。
燕麦豆浆
做法：1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。2.燕麦冲洗一下 ， 可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。3.倒出渣 ， 并煮沸 。
提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲 ， 而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐食谱 。
养颜五豆豆浆
做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好 ， 浸泡6-12小时后洗净 ， 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用 。
提示：此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用 。
【自制豆浆减肥大全】许多妹子到了夏天就想减肥 ， 因为身上穿的衣服越来越薄了，到了冬天想要减肥是为了让自己的身材看起来不臃肿 。用豆浆减肥很方便，早餐一杯花样豆浆就能起到减肥的效果，真是一举两得 。很多的蔬菜和水果都有减肥的效果，所以混合在一起减肥效果更明显，与此同时多运动也是减肥的途径之一 。
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