许多年轻女性都有喝速溶咖啡的习惯 ， 特别对于办公室的女性来说，每天一杯速溶咖啡已经是常事，在这里 ， 专家要特别提醒你的是，如果你正打算要宝宝，那么请对速溶咖啡说NO，因为常喝速溶咖啡可能会降低你的受孕率 。
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小心！常喝咖啡的女人受孕难
研究表示，速溶咖啡含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌 ， 抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等 。
大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上 。为安全起见 ， 最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品 。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利 。
现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西 。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌 ， 抑制精子活力;还会影响卵细胞质量 ， 增加不孕不育和胎儿畸形的风险 。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等 。
性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率，因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段 。
虽然没有“怀孕秘方”一说 ， 但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳 。人们要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵 。
无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水平并抑制排卵 。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，因此保持健康身材很重要 。男性还要少穿紧身的裤子 。女性要戒烟，防止卵子流失速度加快 。
小贴士：哪些食物可以提高生育能力!
富锌食物
植物性和动物性食物中都有含锌量比较高的，如豆类、花生、小米、萝卜 、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等 。
动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇 ， 其中，10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，可以增强性功能 。
富含精氨酸的食物
【小心！常喝咖啡的女人受孕难】精氨酸是精子形成的必需成分 ， 并且能够增强精子的活动能力 。富含精氨 酸的食物有鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。
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