减肥是每个女性都会有的想法 ， 如果是要你每天都做仰卧起坐的话，那简直是要晕倒的 ， 而小腹却是处于一个松懈的姿态，那如果是能够改变下减肥的方法，不用运动，比如是喝酸奶减肥 ， 相信很多的女性朋友都会很喜欢吧，那么，下面我们就一起来看看常喝酸奶可不可以减肥？
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女性喝酸奶能减肥吗：营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡 ， 而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 。热量增高的主要原因即是酸奶的加工进程中加入了不少糖 。所以酸奶减肥不是想喝多少都能够的 。依据研讨显现，那些主要从酸奶吸收钙质的人群具有更平整的小腹 。大多数酸奶所含的一些菌类能够推进消化系统的安康，削减腹胀、便秘，让你的小腹看上去愈加平整 。
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主张：关于那些舍不得酸奶甘旨又怕胖的女性，引荐挑选标有脱脂和低热量字样的酸奶，尽管滋味显的不是那么浓郁浑厚 ， 可热量比牛奶还稍低一些 。若是不怕费事，也能够个人动手做酸奶哦 。能够在酸奶上加一些生果丁来改进口味 。
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，第一件工作——喝一大杯淡蜂蜜水 。注重蜂蜜要挑选全液态无结晶的，色彩浅些的 。蜜水不能太甜 ， 淡淡的甜最恰当 。这样能够给身体弥补水分而又润泽肠胃，防止便秘，还能保护声响 。然后最好再喝一杯白开水，持续冲刷肠胃 。
【经常喝酸奶减肥吗？】上面的文章为大家介绍了常喝酸奶能不能减肥的相关知识，现在大家都应该清楚了吧 ， 酸奶含有的脂肪是比较低 ， 合理的饮用是可以达到瘦身效果 。不过，减肥最好的方法是要结合运动，合理膳食加运动 ， 这样瘦身的效果比较好，不会反弹，而且对身体不会有危害 。
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