夏天来了，一个减肥的好时节来了 。可是许多美眉还在为自己不知道吃什么才能够快速减肥 。再加上她们觉得吃东西反而会增肥，都在尽量少吃，饿着肚子 。真的所有食物都会增肥么？其实不是，有些食物是帮助减肥的！今天就给大家介绍一些能够减肥的水果 。
1.柚子
含有热量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一 。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法 。此外 ， 柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦！
2.猕猴桃
含有热量：56卡/100克
奇异果，也就是我们所说的猕猴桃，含有大量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化 ， 这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪，减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助 。此外，猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦！
3.苹果
含有热量：52卡/100克
在饭前吃一个苹果 ， 不仅可以帮助您减少食物的摄入，也是一个很好的瘦腰收腹的方法 。苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用 。此外，苹果酸可代谢体内多余热量 ， 是减少体内脂肪的理想的减肥食品 。
4.葡萄
含有热量：43卡/100克
葡萄可以帮助你减肥，同时也有利于心血管健康，是健康减肥的超级食物 。有研究表明，鲜葡萄含有大量维生素和纤维，有助于减肥，不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物，也能加速脂肪的燃烧，对减肥来说无疑是最好的 。
5.火龙果
含有热量：51卡/100克
火龙果是夏季减肥水果的优选，它不仅可以清热，对预防和治疗便秘也很有效 。首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥 。
6.橙
含有热量：43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生产 ， 它含有大量的纤维素 ， 可以降低体内脂肪含量，容易让你产生饱腹感，从而起到了非常显著的减肥效果 。此外，橘子还含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美化皮肤的水果理想选择 。
7.柠檬
含有热量：35卡/100克
柠檬中含有大量胃酸能促进蛋白水解酶的分泌，增加肠胃蠕动，促进消化吸收而减肥 。此外 ， 柠檬还具有美容效果 ， 有利于防止和消除皮肤色素沉着，使你的皮肤更加光滑柔软 。每天早餐前喝一碗柠檬水排毒是一种非常有效的减肥方法哦！
【夏天吃什么减肥效果最快最好】怎么样？看完了这些，想必您已经明白了吃东西也能减肥吧？再加上水果有美容的功效，想必您已经心动了吧？买一些水果回家，放在家里面，无聊饿了的时候吃上一些，效果比饿着肚子在跑步机上使劲跑要好很多哦！如果喜欢就分享给您的家人吧！
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