其实很多人都知道想要减肥的时候，运动绝对是不可缺少的，因为只有运动才可以更好的燃烧身体的脂肪 ， 达到有效的减肥的目的，但是除了运动以及避开吃减肥药之外，很多时候饮食的调控也可以帮助你起到减肥的效果 ， 那么下面要为大家来介绍一下，不运动不吃药的减肥方法 。
1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好 ， 减肥收腿就轻松得多 。
3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。但是淀粉含量也很高 ， 慎用！
4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其它水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
【不运动不吃药的减肥方法是什么】通过上面的内容介绍之后，那么对这些减肥方法的掌握不知你是否已经了解了呢 ， 其实很多时候我们更多的关注这些减肥方法，对我们的减肥才可以达到最好的效果，而且减肥讲究的是健康减肥，不要以身体健康作为代价 。
推荐阅读
- 新发现：女性倒班工作易不孕
- 慢跑腿会不会变粗呢
- 蹲起运动的好处有哪些
- 最有效的减肥方法不吃药怎么减肥
- 简短有气质的说说 不必为昨夜的泪，去弄湿今天的阳光
- 打沙袋能不能减肥吗
- 螺丝卸了轮胎拿不下来怎么办
- 有氧运动的强度是多少
- 为什么做伸展运动
- 何为有氧运动呢