减肥是女人的毕生事业 ， 要想减肥 ， 是需要很多毅力的，节食是减肥的必备课程 ， 要想减肥就要合理的安排饮食和适量的运动 。很多人在减肥当中感到非常饥饿，于是减肥大计就彻底崩溃了 。当然，如果饿到胃疼，这样也是不利于健康的 。那么饿了吃什么减肥呢？下面就让我为大家一一道来 。
第一种减肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高 ， 因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积 。是减肥首选的优良食品 。
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维，多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
第四种减肥水果：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效 。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法 。
第六种减肥水果：苹果饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动 ， 对排毒瘦身起了非常重要的作用 。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品 。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳 。
第三种减肥水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和减肥 。另外 ， 柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩 。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效
第五种减肥水果：猕猴桃
猕猴桃，也就是我们所说的奇异果 。猕猴桃含有大量的膳食纤维 ， 这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助 。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质 。在炎炎的夏日，可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂 。
【饿了吃什么减肥呢】饿了吃什么减肥呢？相信通过本文 ， 大家都有了详细的了解，以上的几种水果既美味可口，又有丰富的营养价值，让我们享受美味同时也补充了身体所需营养 。在这里提醒大家，减肥贵在长期坚持，勤于锻炼，严格控制饮食，相信我们都可以保持自己想拥有的身材 。
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