【香蕉酸奶减肥法】水果减肥法一直以来受到众多减肥爱美女性的亲睐，似乎好像在大家的脑海中都只知道吃水果可以减肥 ， 却不知道要经常多吃之后才可以达到减肥的功效 。其实有部分人知道香蕉和酸奶也可以达到减肥的目的，然而却不知道怎么样吃最好呢？看下面的讲解吧 。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素，它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪 。
方法是：
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便 。4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖 。
很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢？那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的，而且红枣也是可以养颜通便的，所以减肥两不误 。
香蕉酸奶减肥法的原理是什么呢？香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉，热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道，便秘与体重增加有关 ， 所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感 ， 这样食欲就会相对减少 。所以吃香蕉和酸奶，就会有减肥的效果了 。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的 。
以上就是专家对“香蕉酸奶减肥法”相关的讲解与介绍 ， 当然，所有那些成功减肥的案例都离不开朋友们一如既往的坚持，只有长期的坚持下去，最终一定可以达到减肥瘦身的效果 。
