瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动 ， 预防了意外伤害的发生 。瑜伽的姿势比较柔软，有些姿势可能会有很大的动作，那女性来月经期间可以练瑜伽吗？练瑜伽会对女性的月经有影响吗？
一、暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓 。
【来月经能练习瑜伽吗注意什么？】二、练习时 ， 一定要保持室内相对安静，空气一定要流通 。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习 。三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少 ， 动作的顺序也不是一成不变的 ， 应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以 。
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间 。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期 。育龄妇女和灵长类雌性动物 ， 每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经 。
瑜伽可以帮助调理身体 ， 月经期间女性身体较弱，可以练一下瑜伽，可以选择非常柔和的练习以便更好地放松 ， 如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势 。这样就可以在月经期间练瑜伽，可以同样保养身体 。
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