很多人都希望自己，可以通过跑步的方式起到减肥的效果，比如说腿部上的肥肉，也希望可以通过跑步来甩掉，但是有些人却认为跑步不会瘦腿，反而会让腿变得越来越粗 ， 所以很多人放弃了跑步减肥 。那么跑步到底是可以瘦腿，还是会让腿变得越来越粗呢？下面我们就去了解这些内容吧！
跑步会不会锻炼出粗壮的大腿，取决于你运动后有没有按摩它 。完步后拍大小腿，从上到下不断地拍击，以此来放松 ， 就可避免萝卜腿的产生 。
【跑步能够把腿跑粗吗】事实上腿看起来比原来粗，那是正常现象，因为腿部充血了，所以看上去粗了 。但是你要注意拉伸，做腿部的伸展运动 。
因为运动时肌肉会收缩，运动后你不拉伸它就会篡在一起，所以需要拉伸，拉开了就没事了 。而且要坚持长跑，你看长跑运动员退没有很粗的 。
跑步不会让腿变粗，因为我们都知道跑步是运动的一种，运动可以帮助我们燃烧脂肪，或者让本来松弛的变得结实 ， 这样可以起到瘦身减肥的功效，但是要注意做这些运动跑步锻炼之后，及时的进行腿部的拉伸以及按摩工作 ， 这样才更利于瘦腿 。
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