不论是成年人还是幼儿，跑步对于大家来说都是信手拈来的一种运动，而且他属于有氧运动的范畴，并且在运动的时候没有时间地点的限制 。跑步对我们的身体是有好处的，相信没有人会拒绝这一说法 ， 长期坚持跑步能够增强我们的体质，提高抵抗力 。但是除此之外跑步还有哪些好处呢？
【跑步可以增强体质吗？】1.告别臃肿身材
许多人开始跑步就是因为减肥 ， 跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里 。
2.防止你的骨骼，肌肉退化
我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的 。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱 。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康 。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快 。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂 。
3.抵抗疾病
跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率 。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松 ， 糖尿?。?高血压病人平时多跑跑步 。
4.维持并提高总体的身体水平
跑步是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动 。它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺 。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力 。
5.让你更加自信
慢跑像其他一些单人运动一样 ， 它可以增强你的自信心 。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己 。
看了小编以上内容的阐述，相信你现在也知道了，跑步其实不仅能够增强我们的体质还有很多其他的作用 。所以在我们的生活中，如果你想进行身体运动的话，不妨就进行跑步训练吧，跑步锻炼不仅简单而且不需要投资任何费用 。
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