身体过胖容易引起疾病，平时我们就可以通过饮食方法来有效减肥 。接下来 ， 小编为大家推荐几种减肥瘦身食物，帮助大家快速瘦身 。
1、柠檬 。柠檬味酸，含有大量维生素C，是天然的抗氧化剂，有美容养颜的作用，而且维生素C更有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因宿便引起的肥胖 。柠檬减肥的吃法：1 ， 把柠檬切片泡水喝，柠檬水可减少食欲和饮食量，到达减肥的效果；2，柠檬泡醋法，柠檬醋也是减肥良方 ， 忌空腹食用 。
2、香蕉 。众所周知，香蕉有大量膳食纤维，可使大便变软，顺利排便 。另外，香蕉热量和糖类含量远远低于主食，多吃香蕉，体重自然会降下来，但是，美女一定要保证自己营养供给 ， 不能盲目减肥 。
3、西红柿 。西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低，吃西红柿饱肚感十分强烈，减肥效果好 。同样，吃西红柿减肥不能盲目，要合理安排好，美女们可用西红柿代替晚餐，这样不仅可减肥，还不会伤及肠胃 。
4、西瓜 。西瓜含有95%的水分 ， 少量的氨基酸 ， 有消肿利尿的作用，排出体内多余的水分，保证内脏功能正常进行，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果 。
【减肥瘦身食物】要想达到更好的瘦身效果，尽可能多吃一些含热量值比较低，并且营养丰富的食物，这样不仅仅能够使得营养均衡，还能够有效的减少能量在身体里面的积聚，平时也可以进行适度的体育锻炼，这样会使得减肥达到事半功倍的效果 。
推荐阅读
- 那些被我们扔掉高效减肥食物
- 这些食物让你越吃越瘦
- 有氧运动要注意哪些？
- 六种营养又减肥的食物揭秘
- 减肥应该远离哪些脂肪含量高的食物
- 盘点11种超赞刮油食物
- 吃什么食物可以减肥
- 这10种食物让你睡前吃了也不发胖
- 侧腰肌肉如何训练？
- 最脏的日用品排行榜