如今想要怀小宝宝，就要补充叶酸；而补充叶酸从备孕的时候就要开始，医生也会这么提醒你 。虽然叶酸是孕妇必须的，但是必须按照医生的建议服用，每天的量过多反而不好 。
【夏季备孕，6种天然叶酸水果推荐给您】
文章插图
备孕补充叶酸 ， 除了吃叶酸片，还可以从水果中摄取，尤其是如今到了夏天 ， 不但能补充营养，还能补充必要的水份，可谓是一举三得 。
那么哪些水果中含有叶酸呢？
含有叶酸的水果很多，如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等 。但是有些水果不一定适合准妈妈 ， 主要推荐以下几种：
1
香蕉
香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。
文章插图
2
桃子
桃的营养丰富 ， 主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效 。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用 ， 否则容易引起拉肚子 ， 或者吃太多容易上火 。
文章插图
3
樱桃
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果 。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。
文章插图
4
梨子
除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效 。
文章插图
5
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多 。
文章插图
虽然某些水果中的叶酸量很高，但是不宜多吃 ， 吃多了身体会不舒服 ， 同样也会影响主食 。
推荐阅读
- 游泳的好处和坏处是什么呢？
- 夏季必备的几个瘦身茶饮
- 如何能尽快怀孕？快速备孕的一些小妙招
- 备孕父母应该注意的事项有哪些？
- 医生给备孕女性的十个忠告
- 孕前一定要补充这三大营养素
- 想备孕？10个伤子宫的行为不要做！
- 备孕生个双胞胎，有那么难吗？几个秘诀告诉你！
- 四条备孕要求男人别忽视，做不到孩子生下来可能会埋怨你
- 春季要如何减肥 春季减肥喝什么粥