【瑜伽拉力带的用法有哪些】练习瑜伽的时候 ， 可能很多人都会看到，在这个过程当中会使用到瑜伽拉力带吧，其实这就是为了更好的帮助我们，在练瑜伽的过程当中完成一些动作，让我们的健身效果变得更加的有效，所以练习瑜伽的朋友们，自然也需要了解瑜伽拉力带的一个用法 ， 这样我们在用瑜伽拉力带的时候，就可以变得更得心应手 。
第一招——弹力带肘屈曲
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部 。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈 ， 脚尖微向外，双脚踩着弹力带 。双手伸直放在身体两侧，手心朝前 ， 握紧拉力带 。
呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度 。吸气，慢慢回到开始姿势 。
要点
一定要上身保持直立哦，还有大臂要加紧 ， 效果才更好 。
第二招——弹力带背后肘伸展
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
开始姿势
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部 。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在放在身后 ， 一手在颈后，一手在下背，握紧弹力带 。
呼气，双手用力，使肘伸直 。吸气，慢慢回到开始姿势 。
第三招——弹力带肘外推
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部 。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外 。手臂贴紧身体，屈肘，手放在肩前，手心朝前 。
训练方法
呼气，双手外推，使肘伸直 。吸气 ， 慢慢回到开始姿势 。
了解了瑜伽拉力带的使用方法之后，是不是让你觉得很轻松简单了，其实健身的时候不要把它想得太过的困难复杂，如果我们能够正确的辅助这些用具，相信一定可以让你的瑜伽练习更加的轻松愉快，而且同样可以达到很好的健身锻炼效果 。
推荐阅读
- 经期练瑜伽到底好不好？
- 飞机可以带鸡蛋吗
- 适合中年人练的瑜伽有哪些？
- 经期可不可以练习瑜伽呢？
- 瑜伽拉力带作用有哪些
- 华为手机自带尺子在哪
- 拉力带瑜伽有什么用处
- 瑜伽初学者注意事项是什么？
- qq情感说说带图片
- 初学者睡前瑜伽怎么练习？