可能说到身高的问题让部分个子比较矮的朋友十分头疼 。或许对于女生来说 ， 个子稍微矮点的还会显得比较娇小可爱，但对于男性朋友来说身高的欠缺真的是让人很神伤的 。于是又很多的增高方法，可能有的人会有疑问说跑步这种运动到底是不是可以促进长高呢？下面小编就来说一说这方面的问题吧 。
跑步只要不造成身体疲劳，对身高有一定促进作用，但是效果不明显 。
希望长个的话注意以下几个方面：
1、情绪稳定 ， 注意休息，避免疲劳，睡眠充足 。
2、适当日照，可以帮助体内维生素D的合成，有利于长个 。
3、跳跃运动 。如跳高，篮球，排球 ， 能对下肢骨关节产生良性刺激，促进下肢发育 。
4、拉伸运动 。比如侧弯、体前屈，单杠悬垂，等对拉伸脊柱和矫正脊柱侧弯有帮助 。
运动能直接促进生长激素的分泌 ， 而且还能促进运动当晚生长激素的分泌，同时身体充分的运动后能增进孩子的食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助 。
有益于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动 ， 因为骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但过强的压力，如举重等会阻止骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免 。对于生长期的孩子来说 ， 虽然运动是促进发育的手段，但过量运动使孩子身心疲惫，会影响孩子食欲，不利于健康和生长 。
人的身高与父母的遗传有关 ， 但并非绝对 。青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度 。
【跑步到底能促进长高吗？】好啦，小编在上面已经很清楚的说了关于跑步能不能促进长高的问题了 。朋友们如果想要增高就一定要选择科学健康的方法哦，小编在这里也要提醒亲们千万不要盲目听信网络上的一些谣言，更不能随便的吃一些只是听说过的可以增高的产品 。
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