【怀孕中期的注意事项有哪些】怀孕中期是指导怀孕4至7个月期间 ， 此阶段的准妈妈应该是处于一个比较舒服的状态，因为早孕反应已经过去，而且身体还不是太笨重，但同时也需要做好各项保健工作，下面，我们就一起来看看，怀孕中期的主要注意事项有哪些?
文章插图
怀孕中期的注意事项有哪些
怀孕中期重点注意事项：便秘、酸痛、胸罩!
1、怀孕中期小心便秘引发痔疮
怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到後方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘 。
孕妈妈应於日常生活中：
1).维持定期排便习惯 ， 排便时不要用力过猛 。
2).多喝水 。
3).多吃纤维类食物 。
4).每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等 。
5).忌食辛辣、燥烈的食物 。
怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环 ， 引发瘀血而造成痔疮 。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘 。
2、怀孕中期小心腰酸背痛
进入怀孕中期後，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛 。
关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松;母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪 ， 加重腰椎、尾椎的负担 ， 使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份 。
因此我们建议准妈咪於白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往後调整 。晚上平躺时 ， 可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子 。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动 。最重要的，要避免长时间久站 。
3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩
在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大 ， 为能轻松度过孕期 ， 选择合适的胸罩格外重要 。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感 。
从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积 ， 因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应;此外，为确实支撑胸部 ， 胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点 。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况 。
推荐阅读
- 雪白雪白的什么的词语
- 适合腰部的运动有什么？
- 怎么科学的节食减肥你知道吗
- 孕妇小心！易致胎儿畸形的食物
- 柚子的减肥功效
- 赶走孕期9种常见疾病的妙招
- 小白菜的减肥效果怎么样
- 黑咖啡减肥最适合懒人减肥的方法
- 推荐几种常见的减肥汤
- 怀孕最后一个月注意事项