怀孕期间，许多大病小病都会导致准妈妈眩晕，因此，大多数的准妈妈在怀孕期间都有眩晕的感受，那么如何克服这个问题呢?下面请看，本文给出的详细指导方案 。
文章插图
孕妇如何克服孕期眩晕
引起头晕或叫眩晕的原因很多 ， 如：早孕反应、贫血、血压高、低血糖、缺氧、颈椎病、美尼尔综合征等等都会引起头晕目眩 。
早孕反应：
当我们知道怀孕后，由于胚胎绒毛的形成 ， 会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妇发生各种不适的反应 ， 如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡 。这些统称为早孕反应，由于人的个体差异每个人表现不同 ， 轻重不同 。因此当没有避孕，出现头晕、嗜睡或恶心等不适时 ， 不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血压高了吧……，急于找药服用 。应该想到可能是怀孕了，是早孕反应，可以卧床休息，再及时去医院检查是否怀孕，当能够除外怀孕时，才考虑是其他疾病 。这种头晕的早孕反应可以通过休息，听听音乐，转移注意力等方式有所缓解，最长也就到妊娠三个月时随着早孕反应的消失而消失 。
贫血：
当我们怀孕后，血循环系统的血容量在妊娠6～8周时开始增加，到妊娠32～40周达到高峰，一直维持到分娩 。血容量增加的目的是在单位时间内流到胎儿那里的血液会增加，以携带充足的养料和氧气供胎儿生长 。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大约增加1500毫升 。其中血浆增加40%，红血球增加20% 。可以看出红血球增加少，造成血液相对稀释 ， 所以孕妇血色素偏低 。如果不注意铁的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素，就容易发生贫血 。当出现贫血时，孕妇会经常出现头晕 ， 或蹲下一起来发生头晕目眩 。这是脑供血不足 ， 脑缺氧造成的 。因此孕妇要特别注意补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等 ， 还要特别强调的就是孕妇要注意补充铁剂，这是造血的原料，补充叶酸是造就血细胞壁的原料，补充维生素是为了促进铁质的吸收 。因此孕妇要注意营养均衡，平时注意吃些五谷杂粮、枣、花生、红豆、阿胶、黄芪等 ， 进食坚果类食品，对纠正贫血有好处 。要注意定时到医院进行围产保健，及时发现贫血，及时纠正，就可以避免因贫血造成的眩晕 。
低血糖：
胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育，不断的从妈妈那里获取各种营养 。如果有的母亲说：我不饿就不吃;我工作忙顾不上吃饭等等，胎儿不管母亲吃与不吃都会不断的吸取营养 。母亲就会因饥饿而出现低血糖，低血糖时就会出现头晕，甚至晕厥 。因此孕妈妈就一定注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但一定要营养均衡以供给胎儿发育的需要 。另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的从母亲那里摄取营养 ， 母亲吃饭就可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等 。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等临时补充 。低血糖发生头晕和晕厥会发生摔倒，出现更为危险的结局 。如果母亲低血糖还会影响胎儿的发育，在不同的阶段造成胎儿的畸形 。
血压高：
【孕妇如何克服孕期眩晕】当孕妈妈在孕20周之内发生高血压时医生会诊断为慢性高血压 ， 如果孕20周后出现高血压、水肿、蛋白尿时医生就会诊断为妊娠高血压综合征 。这其中一些是因为遗传因素，还有是怀孕后体内微循环系统发生改变而引起血压高、水肿、尿中有蛋白 。不管什么原因造成的高血压，孕妇都会最先感到头晕，头痛，我们就要及时到医院请医生检查和诊治 。因为当血压高时，脑血管痉挛 ， 造成头疼头晕，以至发生抽搐 。当胎盘小血管痉挛时，胎儿就不能得到大量的养料氧气，造成宫内发育迟缓 ， 以至胎死宫内;还会因胎盘血管缺血缺氧而发生胎盘早期剥离，威胁母婴性命 。因此因为血压高引起的头晕是最先给我们的信号，一定要引起重视，及时到医院治疗以保证母婴的安全 。
12
推荐阅读
- 孕妇对重要营养元素的每日需求量
- 如何抵御美食诱惑
- 安卓手机如何打开.xp3文件安卓手机如何打开.xp3文件
- 如何做好户外活动呢
- 孕期4种病症孕妇要小心应对
- 从中医角度看孕妇饮食的宜与忌
- 如何进行爆发力锻炼
- 健身房健身计划女生如何安排
- 专家提醒：孕期均衡饮食才最重要
- 自行车掉链怎么办 单车掉链如何修理