游泳是很受大家喜欢的一项运动，夏天的时候很多人都很喜欢水下运动，游泳不仅可以锻炼身体 ， 而且还可以消暑，但是很多人也会喜欢冬游那个，虽然冬天的时候温度比较低，但是也有人会选择游泳的方式来进行锻炼，游泳的好处有很多 ， 下面就来给大家介绍一下游泳的具体的好处 。
改善心血管系统的功能
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大 ， 心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚 ， 弹性加大，心血管系统的效率得到提高 。
提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸 。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能 。
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高 。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量 。
使身体比例更加合理 ， 塑造健美的体形
在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效 。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形 。
【游泳对皮肤真的有好处吗？】改善体温调节的机能
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化 。
文章中介绍了很多游泳的好处 ， 了解了这些好处以后，如果想要通过游泳来锻炼身体的人是可以尝试一下的 。当然在学习游泳的时候可能会比较困难，建议大家最好在有人陪同和有教练教导的环境下进行锻炼，不要随便到河边或者水库游泳 。
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