对于怀孕中后期的准妈妈，经常会出现水肿的现象，对于水肿准妈妈不用过于担心，这是一系列的生理反应，在这里 ， 亲亲宝贝小编告诉准妈妈们 ， 如何用饮食调理的方法来对抗水肿 。
文章插图
饮食调理奇招对抗孕期水肿
遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食 ， 多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿 。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题 ， 必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中 。
第一，一定要吃足够量的蛋白质 。
水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质 。
第二，一定要吃足够量的蔬菜水果 。
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢 ， 还具有解毒利尿等作用 。
第三，不要吃过咸的食物 。
发生水肿时要吃清淡的食物 ， 不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重 。
第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物 。
比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等 ， 以免引起腹胀，使血液回流不畅 ， 加重水肿 。
再告诉准妈妈一个小细节，在发生水肿时 ， 准爸爸也可以帮助按摩 ， 这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情 。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏 。下次，我给准妈妈介绍几种缓解水肿的食物以及几款缓解水肿的美食 。
问题引出：为什么会发生水肿?
在孕期28周以后，产科医生就要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象了 。因为准妈妈的子宫 ， 此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加 ， 孕妇的水肿现象会日益明显 。
【饮食调理奇招对抗孕期水肿】水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多 ， 造成体内钠和水分潴留;还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻 ， 导致出现水肿的症状 。
推荐阅读
- 对付水肿身材的饮食方法 多吃蔬菜
- 三大春季饮食减肥方法 清淡饮食
- 饮食减肥的方法 晚餐来一碗小米粥
- 来看看有哪些饮食减肥食谱吧
- 孕妇的饮食真能决定宝宝肤色吗
- 孕期下肢水肿巧用饮食来调理
- 10个饮食秘密 吃出好身材
- 4个饮食减肥陋习 只吃蔬菜水果
- 常见的饮食减肥的方法有哪些你知道吗
- 11个轻松甩脂饮食妙招