夏季MM们都想要一直keep住好身材 ， 可以火辣过夏天 。可是很多MM在减肥的过程中总是会发现一个问题：就是不管使用什么减肥方法都没有办法彻底瘦下来，身材总是有点走形，这是怎么回事？赶紧来看看小编推荐的夏季消水肿的饮食方法 。
1、少吃盐 。正如你所知 ， 盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿 。因此要尽量选择清淡的饮食 。
2、每天至少8杯水(任何液体皆可) 。矿物质水、柚子茶是最佳选择 。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足 。
【对付水肿身材的饮食方法 多吃蔬菜】3、多吃利尿的水果 。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果 。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿 。
4、多吃蔬菜 。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果 。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手 。
5、多补充钙 。要保证每天1200～1350微克钙的摄?。?直到水肿消除为止 。
6、少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉 。
小编提醒：消除水肿，首先要从改变你的饮食习惯开始 。这些不良习惯看似很不引人注意 ， 但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的 。建议你在饮食上要注意以上的方法 。
推荐阅读
- 孕期下肢水肿巧用饮食来调理
- 10个饮食秘密 吃出好身材
- 10个习惯让孕妈妈保持好身材
- 懒人必备的减肥粥食谱
- 跑步能瘦腰吗？
- 7种食物帮你轻松拥有好身材
- 准妈妈孕期水肿吃什么
- 减肥好食谱 吃出性感身材
- 男友不回微信对付方法 男友不回微信对付方法有哪些
- 来看看哪些食物能帮我们消除水肿