许多女性由于饮食或是作息等原因容易导致身体水肿的情形发生，这无疑对于自己的形象有很大的困扰 ， 下面为大家介绍消肿减肥吃什么比较好 ， 供大家了解 。
黄瓜
女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿，同理，吃黄瓜可以让你的小腹扁下去 。黄瓜富含栎精与黄酮类化合物等抗氧化剂，有助减少浮肿现象 。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果 。
豆苗
豆苗的口感脆爽，带着一股清新鲜美的味道，我们平时经常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩叶，豆苗这种食品广受大众喜爱 。豆苗中富含胡萝卜素和多种维生素，这些都是消除水肿的有效物质 ， 当mm们在吃豆苗时水肿就慢慢地从身体消除让脸变瘦 。多嚼豆苗还可以促进口腔运动，从而达到瘦脸的功效 。
鱼干
鱼的本身脂肪含量极少，鱼干就更少了 ， 却含有丰富的蛋白质，鱼干中盐分极多，有很好的消水肿效用，不过建议mm最好不要食用过量哦 ， 对肾脏的负担过大，会引发其他疾病 。平时在闲暇之余当小零嘴就好 。
香蕉
富含钾的食物，比如香蕉，鳄梨，猕猴桃，橙子和开心果都能调节你体内钠的含量 。
菠菜
菠菜含铁量极高 ， 是经常出现在家庭饭桌上的营养蔬菜，其实蔬菜不仅可以补血和促进肠胃蠕动，还可以消水肿 。有水肿困扰的mm们记得要多吃菠菜哦，当身体上的水肿消除后，身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除后就能跟大饼脸说拜拜了 。菠菜可以消水肿的原因是因为含有丰富的钾元素 。
木瓜
【来看看哪些食物能帮我们消除水肿】木瓜中的蛋白酶有助胃肠道系统分解蛋白质，加快消化进程 。此外，木瓜还有抗炎特性 ， 能为肠胃“去火” 。排水和预防便秘 。有时候 ， 腹胀和浮肿是由便秘引起的 。
芦笋
芦笋是极好的抗腹胀食品，它能有效助你排水和排除体内某些毒素，减轻浮肿症状 。它还能帮助体内的“好细菌”生长，平衡消化系统，减少气体产量 。
生姜
姜是家庭必备用品，它能缓解感冒症状 ， 肌肉疼痛，痉挛甚至晕船 。生姜是天然的抗炎剂 ， 能舒缓消化系统，松弛消化道，促进消化 。此外，姜还含有一种促进蛋白质吸收的酶，从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿 。把鲜姜加入果汁内或者酱料里，或者自制姜茶，都是不错的食法 。
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