臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过，那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢？其实并不难，从饮食上去调理就可以了！
柚子
柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇 。
有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环 。
推荐食谱：蜂蜜柚子茶
香蕉
可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效 ， 但事实上，香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂 。
但即使好处多多，香蕉依旧不宜多吃，因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题 。
推荐食谱：香蕉牛奶
海苔
海苔不仅味道鲜美 ， 还含有很多种体液调理营养元素 ， 比如最常见的维生素B1和维生素B2 。
另外，海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分，能加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积 。
推荐食谱：岩烧海苔
红豆
红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质，但又和咖啡因不同，石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋，对心脑血管系统不会造成任何负担 ， 所以非常健康 。
另外红豆中含有大量的纤维素，这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除浮肿 。
推荐食谱：陈皮红豆沙
冬瓜
冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢 。
同时中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条 。
推荐食谱：海米冬瓜汤
木瓜
木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高，也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用，可以帮助加速淋巴循环 。
同时，木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两方面保持下半身的轮廓不走形 。
推荐食谱：银耳木瓜甜汤
芹菜
芹菜具有降血压降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸钙和钾 。
钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化 ， 也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力 。
【7种食物帮你轻松拥有好身材】推荐食谱：芹菜末蒸蛋
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